Un număr optim de pași pentru menținerea greutății după dietă
Un studiu recent sugerează că un obiectiv zilnic de aproximativ 8.500 de pași ar putea fi eficient în prevenirea recăpătării kilogramelor pierdute de persoanele care încearcă să slăbească sau să își mențină greutatea. Cercetarea a fost realizată de Asociația Europeană pentru Studiul Obezității.
Detalii despre studiu și rezultate
Studiul a inclus aproximativ 8.500 de pași ca țintă zilnică pentru menținerea greutății post-dietă. Marwan El Ghoch, co-autor al cercetării de la Universitatea din Modena și Reggio Emilia, a declarat: „Aproximativ 80% dintre persoanele supraponderale sau obeze care inițial pierd în greutate tind să reia o parte sau toată greutatea în decurs de trei până la cinci ani.”
El Ghoch a subliniat importanța identificării unei strategii care să sprijine menținerea greutății. Deși creșterea numărului de pași este adesea recomandată în programele de slăbire, nu există până acum o certitudine privind momentul și cantitatea optimă de activitate fizică.
Specialiștii au analizat mai multe studii clinice care au implicat aproximativ 4.000 de pacienți. Aceștia au comparat un grup de 1.987 de participanți care au urmat un program de schimbare a stilului de viață, cu un alt grup de 1.771 de persoane care fie au ținut dietă, fie nu au primit intervenție.
Grupul activ a reușit să își crească media zilnică la 8.454 de pași până la finalul perioadei de slăbire, având o pierdere medie de 4,39% din greutatea corporală, ceea ce reprezintă aproximativ 4 kg. El Ghoch a recomandat ca participanții să fie încurajați să atingă un număr de circa 8.500 de pași pe zi în timpul procesului de slăbire și să mențină acest nivel în faza de întreținere.
Implicarea obezității la nivel global
Creșterea obezității la nivel mondial este alarmantă, estimările indicând o rată de 30% până în 2035, conform Atlasului Mondial al Obezității. Autorii studiului consideră această tendință „o sursă considerabilă de îngrijorare”.
Supraponderalitatea și obezitatea sunt corelate cu o serie de probleme medicale și psihologice, având și un impact economic asupra sistemelor de sănătate. Aceste condiții pot genera efecte sociale negative, inclusiv un risc crescut de dizabilitate și mortalitate.
Studiile recente indică faptul că persoanele cu obezitate au un risc cu 70% mai mare de infecții severe, iar aproximativ unul din zece decese cauzate de boli infecțioase la nivel global ar putea fi legat de obezitate.
Organizația Mondială a Sănătății pentru Europa a stabilit un obiectiv de a opri creșterea obezității la adulți la nivelurile din 2010 până în 2025, însă nicio țară europeană nu a reușit să atingă această țintă, în condițiile în care ratele obezității au crescut cu 138% din 1975.
Urmărește newsrecorder.ro pentru cele mai importante știri ale zilei din România.
