{"id":6719,"date":"2026-03-05T17:40:32","date_gmt":"2026-03-05T17:40:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/2026\/03\/05\/un-obicei-de-seara-care-alina-alergiile-recomandat-de-medici\/"},"modified":"2026-03-05T17:40:32","modified_gmt":"2026-03-05T17:40:32","slug":"un-obicei-de-seara-care-alina-alergiile-recomandat-de-medici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/2026\/03\/05\/un-obicei-de-seara-care-alina-alergiile-recomandat-de-medici\/","title":{"rendered":"Un obicei de sear\u0103 care alin\u0103 alergiile, recomandat de medici!"},"content":{"rendered":"

Milioane de persoane experimenteaz\u0103 simptome alergice care se intensific\u0103 pe parcursul nop\u021bii, \u00een special \u00een perioadele cu concentra\u021bii ridicate de polen, conform unui articol din Express<\/a>.<\/p>\n

Medicii au constatat c\u0103, \u00een mod natural, nivelurile de histamin\u0103 cresc odat\u0103 cu l\u0103sarea serii, ceea ce duce la apari\u021bia congestiei nazale, str\u0103nutului, m\u00e2nc\u0103rimilor \u0219i ochilor l\u0103crim\u00e2nd atunci c\u00e2nd oamenii \u00eencearc\u0103 s\u0103 adoarm\u0103.<\/p>\n

Un medic de familie din Marea Britanie a propus o solu\u021bie simpl\u0103, dar eficient\u0103, care ar putea ajuta la ameliorarea acestor simptome \u00eenainte de culcare.<\/p>\n

De ce simptomele alergiilor se agraveaz\u0103 adesea noaptea<\/h2>\n

Dr. Tim Mercer, medic de familie \u00een cadrul NHS \u0219i formator medical, subliniaz\u0103 c\u0103 sezonul alergiilor poate avea un impact semnificativ asupra calit\u0103\u021bii somnului.<\/p>\n

C\u00e2nd alergeni precum polenul sau acarienii din praf p\u0103trund \u00een organism, sistemul imunitar r\u0103spunde prin eliberarea de histamin\u0103. Aceast\u0103 reac\u021bie duce la simptome nepl\u0103cute, cum ar fi congestia nazal\u0103, str\u0103nutul \u0219i iritarea ocular\u0103.<\/p>\n

Este important de men\u021bionat c\u0103 nivelurile de histamin\u0103 ating un v\u00e2rf natural \u00een timpul nop\u021bii, ceea ce explic\u0103 intensificarea simptomelor chiar \u00eenainte de culcare sau pe parcursul somnului.<\/p>\n

Mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, polenul se poate aduna pe p\u0103r, haine \u0219i lenjeria de pat, cre\u00e2nd astfel o surs\u0103 invizibil\u0103 de irita\u021bie.<\/p>\n

Un obicei simplu \u00eenainte de culcare care ar putea ajuta<\/h2>\n

Dr. Mercer sugereaz\u0103 c\u0103 un simplu obicei ar putea contribui la deschiderea c\u0103ilor nazale \u00eenainte de somn. Mestecatul unei gume \u00eenainte de culcare poate ajuta la reducerea congestiei prin stimularea produc\u021biei de saliv\u0103 \u0219i a procesului de \u00eenghi\u021bire.<\/p>\n

Acest mecanism poate facilita eliminarea alergenilor din g\u00e2t \u0219i c\u0103ile nazale. \u00cen plus, medicul recomand\u0103 \u0219i alte m\u0103suri u\u0219or de implementat pentru a diminua expunerea la alergeni \u00een interiorul locuin\u021bei.<\/p>\n

De exemplu, \u00eenlocuirea fe\u021belor de pern\u0103 din bumbac cu unele din m\u0103tase poate reduce acumularea acarienilor. De asemenea, aspirarea mai frecvent\u0103 \u0219i sp\u0103larea lenjeriei la temperaturi ridicate poate fi benefic\u0103.<\/p>\n

Schimb\u0103rile mici pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi somnul \u00een sezonul alergiilor<\/h2>\n

Exper\u021bii afirm\u0103 c\u0103 obiceiurile simple din via\u021ba cotidian\u0103 pot diminua expunerea la polen \u0219i al\u021bi alergeni. De exemplu, un du\u0219 \u00eenainte de culcare ajut\u0103 la \u00eendep\u0103rtarea polenului de pe piele \u0219i din p\u0103r, prevenind astfel transferul acestuia pe pern\u0103.<\/p>\n

Men\u021binerea ferestrelor \u00eenchise \u00een timpul perioadelor cu un nivel ridicat de polen poate limita expunerea la ace\u0219ti alergeni \u00een interior.<\/p>\n

De asemenea, Dr. Mercer recomand\u0103 consumul de ceai verde seara, datorit\u0103 con\u021binutului s\u0103u de antihistaminice naturale. \u00cen schimb, alcoolul ar trebui evitat, deoarece poate agrava simptomele prin cre\u0219terea nivelului de histamin\u0103.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Milioane de persoane experimenteaz\u0103 simptome alergice care se intensific\u0103 pe parcursul nop\u021bii, \u00een special \u00een perioadele cu concentra\u021bii ridicate de polen, conform unui articol din Express. Medicii au constatat c\u0103, \u00een mod natural, nivelurile de histamin\u0103 cresc odat\u0103 cu l\u0103sarea serii, ceea ce duce la apari\u021bia congestiei nazale, str\u0103nutului, m\u00e2nc\u0103rimilor \u0219i ochilor l\u0103crim\u00e2nd atunci c\u00e2nd […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[9635,9629,9632,9631,9633,9630,7401,9634],"class_list":["post-6719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stirile-zilei","tag-acarieni","tag-alergii","tag-congestie-nazala","tag-histamina","tag-mancarimi","tag-polen","tag-somn","tag-stranut"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6719\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newsrecorder.ro\/app\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}