Nu doar sedentarismul are un impact negativ asupra sănătății noastre, ci și distanța pe care o parcurgem zilnic până la birou. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetătorii suedezi, care au analizat corelația dintre distanța de acasă până la locul de muncă și stilul de viață al angajaților.
Ce a analizat studiul
Cercetarea s-a bazat pe datele colectate prin Swedish Longitudinal Survey of Health, între anii 2012 și 2018, și a inclus răspunsurile a aproximativ 13.000 de participanți, bărbați și femei cu vârste cuprinse între 16 și 64 de ani, conform Focus.
Cercetătorii au analizat o serie de indicatori importanți, inclusiv activitatea fizică, consumul de alcool, fumatul, tipul de muncă, prezența bolilor cronice, nivelul de stres și calitatea somnului.
Pragul de trei kilometri
Rezultatele studiului au fost concludente: atunci când distanța de la casă la birou depășește trei kilometri, navetiștii se confruntă cu un risc crescut de supraponderalitate, stres și deficit de somn. Aceste riscuri sunt amplificate pentru cei care lucrează mai mult de 40 de ore pe săptămână și călătoresc mai mult de cinci ore în fiecare săptămână. Comparativ cu cei care fac naveta între una și cinci ore pe săptămână, aceștia din urmă sunt semnificativ mai expuși problemelor de sănătate.
De ce contează distanța
Explicația pentru aceste rezultate este legată de nivelul de activitate fizică. Angajații care locuiesc la o distanță mai mică de trei kilometri de birou tind să fie mai activi, având posibilitatea de a se deplasa pe jos sau cu bicicleta. În plus, timpul economisit poate fi investit în activități sportive.
Pe scurt, o distanță mai scurtă înseamnă mai mult timp și energie disponibile pentru mișcare.
Ce poți face concret
Dacă te gândești să îți schimbi locul de muncă sau să te muți, este esențial să iei în considerare și distanța față de birou. Aceasta nu se referă doar la kilometri, ci și la timpul pe care îl pierzi zilnic în trafic.
Dacă distanța este inevitabilă, bicicleta reprezintă o soluție excelentă: este ecologică, economică și, în același timp, benefică pentru sănătatea ta.
