Alina Feder a împărtășit câteva tehnici esențiale pentru a atinge starea Theta, subliniind importanța primului pas: închiderea ochilor.
„Pentru a ne centra, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne închidem ochii. Aceasta ne ajută să ne conectăm rapid la interiorul ființei noastre. Când avem ochii deschiși, suntem antrenați în realitatea cotidiană. Așadar, primul pas este să închidem ochii. Următorul pas constă în a ne concentra asupra respirației. Este esențial să respirăm profund, inspirând și expirând de câteva ori. Cei familiarizați cu tehnica pot folosi metoda de meditație în patru timpi, care implică inspirație, retenție a respirației, apoi expirație. Cei care nu sunt familiarizați pot începe pur și simplu cu respirații adânci, cu ochii închiși. Pe măsură ce inspirăm, putem seta intenția de a ne relaxa corpul fizic, iar la expirare, intenționăm să eliberăm orice disconfort sau rezistență. Repetăm acest proces, inspirând pentru a relaxa și expirând pentru a elibera tensiunea,” a explicat instructorul certificat în Theta Healing.
După această etapă, atenția trebuie mutată, mai întâi, spre interiorul corpului și apoi spre centrul Pământului.
„Apoi, ne îndreptăm atenția spre interior, concentrându-ne asupra inimii noastre. Cu ochii închiși, căutăm să ne conectăm la ritmul inimii, simțind cum pulsează. Prin această practică, ne eliberăm de conexiunea cu mediul înconjurător și ne integrăm atenția în interior. Observând inima, realizăm că aceasta emite impulsuri electromagnetice. Astfel, vom percepe vibrația inimii, care reprezintă iubirea necondiționată. Apoi, prin intenție, alegem să lăsăm această vibrație să curgă în tot corpul. Deși suntem deja conectați, cu ochii deschiși nu ne dăm seama de acest lucru. Apoi, îndreptăm atenția spre centrul Pământului, căutând să ne aliniem inima și corpul cu energia terestră. Prin intenție, fie la inspirație, fie la expirație, ne conectăm la energia Pământului,” a adăugat specialistul.
Ultimul pas al procesului se bazează pe puterea imaginației.
„Ne imaginăm cum energia din Pământ urcă de-a lungul coloanei vertebrale, ieșind prin creștetul capului și formând o sferă de energie. Această sferă ne ajută să ne menținem mintea ocupată, iar imaginația noastră ne conduce mai departe, în univers, dincolo de acesta, până ajungem la energia a tot ceea ce este – o lumină infinită. În acest proces, creierul accesează deja starea Theta. Este o tehnică simplă, pe care o putem aplica oriunde, atâta timp cât nu suntem implicați în activități care necesită atenție, cum ar fi conducerea,” a conchis Alina Feder.
Pentru a asculta întregul episod al podcastului „Altceva cu Adrian Artene”, vizitați YouTube.
