Ghid pentru atingerea stării Theta: pașii esențiali
Alina Feder, instructor certificat în Theta healing, a detaliat pașii necesari pentru a accesa starea Theta, un nivel de conștiință asociat cu relaxarea profundă și meditația. Primul pas în acest proces este închiderea ochilor.
Importanța centrării și a respirației
„În primul rând, e important să ne centrăm. Ca să ne centrăm, primul pas e să ne închidem ochii. Ochii închiși ne conectează instantaneu la interiorul ființei noastre. Ochii deschiși ne conectează instantaneu la realitate, la cotidian”, a explicat Feder. După ce am închis ochii, următorul pas este să ne concentrăm asupra respirației. Aceasta presupune să inspirăm profund și să expirăm profund de câteva ori.
„Unii care cunosc deja, pot să facă meditația în patru timpi, cu inspir, cu păstrezi, ții respirația de patru ori și apoi o eliberezi, dar cei care nu cunosc, doar inspiră și expiră profund de câteva ori, cu ochii închiși”, a adăugat ea. Prin această practică, individul își va seta intenția de a relaxa corpul fizic și de a elibera orice disconfort, repetând acest proces de mai multe ori.
Conectarea cu inima și energia pământului
După stabilizarea respirației, Alina Feder sugerează mutarea atenției spre interiorul corpului, în special către inimă. „Apoi, mutăm atenția în interior, adică mutăm atenția spre inima noastră și căutăm să ne conectăm cu inima, să simțim ritmul inimii noastre”, a explicat ea.
Conectarea cu inima permite observarea vibrației acesteia, ce reprezintă iubirea necondiționată. „Simțind acea vibrație, prin intenție, alegem, conștient, să o lăsăm să curgă în tot corpul”, a adăugat Feder. Ulterior, atenția se îndreaptă spre centrul pământului, căutând o rezonanță între energia inimii și cea a pământului.
Imaginația ca instrument de meditație
Cel de-al treilea pas în atingerea stării Theta implică utilizarea imaginației. „Ne imaginăm cum această energie din pământ urcă de-a lungul coloanei, țâșnește prin creștetul capului și formează o sferă de energie”, a explicat instructorul. Această sferă are rolul de a menține mintea ocupată, facilitând astfel accesul la starea Theta.
„Ne imaginăm că ne înălțăm cu sfera de energie, mergem în univers, dincolo de univers și ajungem în energia a tot ceea ce este. O lumină infinită”, a adăugat ea. Acest proces poate fi realizat oriunde, atâta timp cât individul nu este implicat în activități ce necesită o atenție constantă, cum ar fi conducerea unui vehicul.
Întregul episod al podcastului „Altceva cu Adrian Artene” poate fi urmărit pe YouTube.
Urmărește newsrecorder.ro pentru cele mai importante știri ale zilei din România.
