În noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, România trece la ora de vară. La ora 03:00 noaptea, ceasurile se dau înainte cu o oră — ora 03:00 devine automat ora 04:00. Ziua de duminică va avea doar 23 de ore. Schimbarea se aplică simultan în toate statele Uniunii Europene.
Ce trebuie să faci practic
Telefoanele mobile, calculatoarele și televizoarele inteligente își actualizează automat ora. Ceasurile analogice, mașina, cuptorul sau orice aparat fără conexiune la internet trebuie ajustate manual — dai înainte cu o oră. CFR Călători a anunțat că trenurile circulă sâmbătă după ora de iarnă și fac tranziția în cursul nopții. Dacă ai tren de noapte sau dimineața devreme, verifică ora de sosire.
Efectele asupra sănătății — ce spun medicii
Schimbarea înseamnă practic o oră mai puțin de somn în noaptea aceasta. Studiile arată că în zilele imediat următoare cresc accidentele rutiere, scade concentrarea și apar iritabilitate și oboseală. Medicii cardiologi avertizează că există un risc ușor crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral în primele zile după schimbare — din cauza perturbării ritmului circadian. Recomandări: culcă-te cu 30-60 de minute mai devreme în serile din această săptămână, evită cafeaua după-amiaza și menține un program regulat de trezire.
Când se revine la ora de iarnă
Ora de vară se menține până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile se dau înapoi cu o oră. România aplică schimbarea sezonieră din 1979. Dezbaterea europeană privind eliminarea acestei practici continuă — Parlamentul European a votat pentru renunțarea la ea în 2019, dar statele membre nu au ajuns la un consens. Între timp, schimbarea se aplică în continuare anual. Partea bună: seri mai lungi și mai multă lumină naturală după-amiaza, până în octombrie.
Urmărește newsrecorder.ro pentru prognoza meteo zilnică și alertele ANM explicate clar.
